Bon à savoir
Bienfaits & contre-indications
Voyons ensemble quelques vertus du massage bien-être, ainsi que ses contre-indications : bien qu’elles soient peu nombreuses, elles existent.
Les bienfaits
Liste non exhaustive : les bienfaits du massage bien-être sont incalculables, et de plus en plus reconnus.
- Relaxer le corps et l’esprit, profiter du moment présent
- Réduire le stress et stimuler la production de « bonnes » hormones, telles que l’endorphine et la sérotonine
- Améliorer la circulation sanguine et lymphatique
- Soulager les douleurs et tensions musculaires
- Lutter contre l’anxiété et l’état dépressif
- Favoriser la qualité du sommeil et aider contre les insomnies
- Aider au développement de l’estime de soi et à la réappropriation de l’image corporelle
- Améliorer la digestion et réduire la constipation
- Permettre une meilleure circulation de l’énergie dans le corps
- Stimuler et renforcer le système immunitaire
- Libérer les mémoires cellulaires
- S’offrir un moment à soi, de lâcher-prise et de détente profonde
Les contre-indications
Avant de planifier votre expérience de détente, assurez-vous de le faire en toute sûreté.
- Début de grossesse (moins de 3 mois)
- Grossesse multiple ou à risque
- Fractures et blessures récentes
- Intervention chirurgicale récente (moins de 3 mois)
- Maladies infectieuses (bactériennes ou virales) et fièvre
- Troubles circulatoires (phlébite, varices importantes, insuffisance veineuse…)
- Inflammation de la peau et des articulations
- Cancer, et chimiothérapie en cours
- Épilepsie
- Pathologies lourdes
Tout doute concernant un état pathologique impose de demander l’avis favorable de son médecin.